Quando usar compressa quente ou fria?

As compressas são excelentes aliadas quando aplicadas às lesões:

• Ajudam no alívio da dor;

• Diminuem a inflamação e

• Inicia o processo de cicatrização.

Mas você sabe quando usar a compressa fria e a compressa quente?

QUENTE X FRIA

Fria:

➡️compressa feita com gelo é mais indicada em casos de trauma ( pancada,entorse) ou lesões agudas (quando acaba de se machucar até umas 48h)

➡️Se logo após o trauma for aplicado o gelo, os vasos se contraem em consequência, o inchaço e o hematoma (roxo) reduzem também. Promovendo assim um efeito anestésico local Exemplos para se utilizar a compressa fria: dores nas costas, dores no joelhos, pancadas, dores de cabeça e dores de dente.

Compressa quente:

➡️Ela promove relaxamento e é utilizada em um segundo momento um tempo depois de sofrer a lesão (em média 3 dias após)

➡️Pode ser utilizada para inchaço nos pés cólicas, dores articulares

Importante

Não utilize compressa fria em casos de:

• Artrose

• Artrite

• Lesões crônicas ( há + de 40 dias)

Caso você sinta dores nas costas esse ebook pode te ajudar : Exercícios para aliviar e até eliminar as dores nas costas

ATENÇÃO ⚠️se não sumirem os sintomas de um trauma em no máximo sete dias, mesmo com a utilização de compressas, é preciso consultar um médico para ver o grau ou a extensão da lesão, que pode ser tratada com uma cirurgia ou um processo de fisioterapia mais específico.

Ficou alguma dúvida? Me conta aqui nos comentários, será um prazer te responder

Ludimila Oliveira |Fisioterapeuta

Crefito 11 3474-F