Descubra as diferenças entre Pilates Solo e Pilates com aparelhos

Descubra a diferença entre Mat Pilates e Pilates Studio

Você quer começar a fazer Pilates, mas não sabe a diferença do pilates solo para o pilates Studio? Vem comigo e leia até o final que eu vou te explicar agora.

Pilates solo ( mat pilates)

O pilates solo também é chamado de mat pilates, essa técnica utiliza o próprio corpo e acessórios para a realização dos exercícios. O pilates solo original foi desenvolvido pelo próprio criador do método, Joseph pilates, e não utilizava nenhum acessório somente o peso do próprio corpo.

Porém nos dias atuais foram implementados alguns acessórios como faixas elásticas, a bola Magic circle, rolos, halteres...

Pode ser associado com outras técnicas, como treinamento funcional e algumas técnicas circense.

Qualquer pessoa pode praticar o pilates solo, desde os iniciantes até níveis mais avançados. Lembrando que é de extrema importância a avaliação de um profissional capacitado antes de começar suas aulas/ atendimentos. Os exercícios são divididos em níveis: inicial, intermediário e avançado.

Como no solo utilizamos o peso do próprio corpo exige um controle maior, durante a execução dos exercícios exigidos bastante equilíbrio e alongamento muscular sendo esses um grande desafio para os praticantes.

Sevocê é instrutor de pilates, isso pode te interessar >> bit.ly/pilatesmat400

Pilates nos aparelhos:

O pilates nos aparelhos é o que conhecemos como Pilates Studio. Um estúdio de Pilates é formado por quatro aparelhos: o reformer, o Cadillac, a chair e o ladder Barrel, todos foram criados por Joseph Pilates.

Nessa técnica existem infinita possibilidade de movimentos e de exercícios físicos. A intensidade de cada exercício é determinada através das molas, onde é alterada a resistência ( mais leve/ mais pesada).

A mola é uma resistência elástica com isso nós não temos impacto nas articulações, por causa disso o pilates Studio é o mais indicado para pessoas que tem alguma patologia, problemas na coluna, problemas articulares e musculares.

É comum estúdios de pilates receberem pacientes de pós-operatório de doenças ortopédicas e também pessoas lesionadas encaminhadas por outros profissionais. Os exercícios também são divididos em iniciante, intermediário e avançado.

O mais importante é que tanto no pilates solo como no pilates Studio os seis princípios do pilates -- respiração ,centralização, precisão, fluidez, controle e concentração -- devem ser trabalhados constantemente, pois é isso que diferencia o método de outros. Então, observe isso quando for escolher um espaço e um profissional para iniciar suas aluas de Pilates.

Aqui no estúdio Ludimila Oliveira Fisioterapia e Pilates, as sessões de pilates são divididas em aparelhos e solo de acordo com a necessidade e objetivo de cada aluno / paciente .

Ludimila Oliveira Fisioterapia & Pilates

Existem lugares que oferecem somente pilates solo, e aí você me pergunta qual devo fazer?

Os dois promovem excelentes benefícios, o Pilates solo como falamos ele promove grandes desafios, e o corpo é trabalhado em toda sua totalidade. No Pilates Studio (com os aparelhos) existem inúmeras possibilidades de exercícios!!

Se você é idoso ou gestante ou está com alguma lesão eu indico que você comece pelo Pilates Studio, pois as molas podem te auxiliar durante os exercícios diminuindo o impacto articular.

Conclusão:

As duas modalidades promovem inúmeros benefícios e o mais importante é que as duas sejam feitas aplicando os princípios do pilates e acompanhadas por profissionais capacitados. Ambas as técnicas podem ser trabalhadas de maneira que promova maiores desafios, sendo adaptadas com o objetivo do paciente/ aluno. Então a escolha da técnica aplicada vai depender do perfil de cada pessoa.

Ficou com alguma dúvida? Pode deixar um comentário que será um prazer te responder!

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